南方医科大学南方医院/ 妇产科主管护师、助产士/国家二级心理咨询师、国家高级公共营养师、母乳喂养指导师
❤孕妈课
孕期失眠，爱起夜
一节课让你一觉睡到大天亮！
俗话说「10个孕妇 8个失眠，还有2个在路上」。
怀孕初期，随着孕酮升高，激素水平变化，子宫增大，准妈妈们总是晚上起床跑厕所，刚躺下床一会儿，又有尿意了，又得爬起来如厕，根本睡不好。
到了孕中晚期，准妈妈的腹部越来越大，无论什么姿势都睡不舒服。听着身边的猪队友鼾声震天，自己瞪眼到天亮，烦躁！
孕期的生理不适，再加上精神压力，准妈妈们辗转反侧、坐卧难安，可对于她们而言，睡眠质量又很重要。
因为好的睡眠，能带给人充沛的活力和愉快的心情，而坏的睡眠则会让人焦虑，影响生活质量。
而且孕期失眠不仅影响准妈妈的生活质量，还可能会增加妊娠高血压、子痫前期、子痫、妊娠糖尿病发生的风险。
那么，准妈妈孕期失眠有哪些原因？该如何应对呢？
本周「悦儿公开课」，我们悦健康邀请了南方医科大学南方医院妇产科--肖超群为孕妈们分享关于孕期睡眠不足的N个问题：
✿ 孕期影响睡眠的常见原因
✿ 孕期睡眠不足的危害
✿ 孕期睡眠不足应对策略
干货满满，孕妈们千万不要错过呦~~
👩 讲师介绍
✏️ 听课方式
📍 悦健康课程群
⏰ 3月4日（周二） 7:45 pm
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怀孕期间，一人吃两人补
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饮食一点都不节制
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这下怎么办？
远离妊娠期糖尿病，孕妈妈应该这样吃⬇
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